Categorie

Informatief

Categorie

Precies een week geleden publiceerden we een artikel over de 12 heart strenghts van Seligman & Peterson. Wat zijn het, en hoe zet je ze in? (Lees het artikel hier.) Maar alleen met je hart kom je er niet. Pas als je hoofd en je hart in balans zijn, kun je echt meters maken. Net zoals voor heart strenghts is er ook een lijstje voor mind strenghts. Wat zijn het, waar dienen ze voor, en belangrijker nog, waar kun je ze voor inzetten.

Mind Strenghts

Doorzettingsvermogen:Hoe vaak denken we niet: “Laat maar zitten, ik geef het op!” Persoonlijk denk ik dat met enige regelmaat. Mensen met doorzettingsvermogen maken af waar ze aan begonnen zijn, en laten zich daarbij niet hinderen door eventuele beren die ze op de weg tegenkomen. En dan nog geldt dat voor sommige zaken doorzettingsvermogen er gewoon blijkt te zijn (ik kies ervoor om door te leven na een klotesituatie) en in sommige gevallen is het doorzettingsvermogen mijlen ver te zoeken (morgen ga ik echt beginnen met sporten).

Voorzichtigheid: Jij hebt echt geen filter!” Een opmerking die menigmaal mijn kant op is gekomen. Ik praat eerst, en denk dan pas na. Mensen die meer van de voorzichtigheid zijn, zeggen zelden dingen waar ze later spijt van krijgen. Ze zullen ook niet snel onnodige risico’s nemen, maar dat is dan weer iets waar ik me ook helemaal in kan vinden. Soms voorzichtig en soms niet is ook een vorm van balans.

Leergierigheid: Van nature heb ik een enorme leergierigheid. Ik verdiep me snel en makkelijk in allerhande zaken en deze beklijven dan ook nog. Mensen die leergierig zijn, willen graag nieuwe kennis en vaardigheden opdoen en zich verdiepen in nieuwe onderwerpen. En jij hebt die mind strenght blijkbaar ook, anders las je dit artikel nu niet.

Eerlijkheid: Voor mij is dit een hele belangrijke vaardigheid. Eerlijkheid als mind strenght gaat uit van het principe dat je iedereen gelijk behandelt op basis van eerlijkheid en rechtvaardigheid. Ook ik vlieg soms wel eens uit de bocht. Het ene vriendje van mijn zoon vind ik nou eenmaal leuker dan de andere. Is dat eerlijk? Nee, maar wel heel menselijk. Als je deze vaardigheid toepast op de grotere vragen des levens, kom je volgens mij al een heel eind.

Integriteit: Letterlijk betekent dit dat je jezelf op een echte manier aan anderen laat zien en verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gevoelens en daden. Iets waar we binnen dit magazine enorm belang aan hechten. Iedereen is verantwoordelijk voor zijn eigen keuzes. Ik ervaar dit gegeven persoonlijk als een enorme luxe.

Openstaan: Deze mind strenght heb ik wat minder goed onder de knie. Alhoewel, ik heb hem vaak uitgesteld onder de knie. Bam! Ik heb een oordeel over een situatie of een persoon. Mensen die openstaan kunnen situaties van alle kanten bekijken en deze op een rustige manier beoordelen. Bij mij gebeurt dit vaak dus na een rondje nadenken, ik heb dan ook geen probleem om ergens achteraf op terug te komen.

Bescheidenheid: Een lastige strenght deze. Bescheiden mensen laten hun werk voor zich spreken en vinden zichzelf niet meer bijzonder dan iemand ander. Tsja. Het heeft bij mij een tijd geduurd voor ik mijn bescheidenheid ten opzichte van hoe ik met de dood van mijn vriend ben omgegaan heb los kunnen laten. Voor mij is dat een goede ontwikkeling, ik waak er echter wel voor dat het geen misplaatste arrogantie wordt. Maar net als met alles geldt ook hier: alles waar ‘te’ voor staat is too much.

Dapperheid: Dappere mensen schrikken niet terug van een uitdaging, een dreigende of moeilijke situatie. Ze gaan hem aan, met beide schouders eronder. Dit is een mind strenght die volgens de heren Seligman & Peterson vaak achter blijft bij de andere mind strenghts omdat de mens confrontatie mijdend is geworden. Vanuit de oertijd is dit overigens niet zo, toen had men vaak geen andere keuze dan de strijd aan te gaan. 

Zelfcontrole: Vroeger werden vrouwen vaak als hysterisch aangeduid. Volkomen onterecht natuurlijk. Het uiten van je emoties en gevoelens is een belangrijk aspect van de evolutie. Echter, je kunt dit wel gecontroleerd doen. Mensen met veel zelfcontrole kunnen hun gevoelens en gedrag vaak in bedwang houden en zijn minder snel geneigd om door het lint te gaan. Hoewel dat laatste soms ook best lekker is.

Creativiteit: Hoewel ik zelf vind dat ik de creativiteit van een baksteen heb, kom ik er nu achter dat het helemaal zo slecht niet gesteld is met deze mind strenght. Creatieve mensen zijn origineel, en bedenken vaak nieuwe en productieve manieren om iets te doen. Het zegt dus niks over je teken- of knutselvaardigheid. Want die is bij mij inderdaad nergens te bekennen.

Leiderschap: Als je anderen kunt aanmoedigen om zaken voor elkaar te krijgen en tegelijkertijd de relaties in een groep goed weet te houden, dan is bij jou de mind strenght leiderschap goed ontwikkeld. Hoe hoger je komt in een corporate bedrijf, hoe vaker je ziet dat deze vaardigheid afneemt, terwijl deze volgens Seligman & Peterson juist zou moeten toenemen in de hogere echelons.

Perspectief: Advies geven kunnen we allemaal. En dan vaak indirect en vooral niet tegen de personen om wie het gaat. “Weet je wat zij zou moeten doen…” vul maar in. Ook ik maak me hier met enige regelmaat schuldig aan. Niet mijn allerbeste eigenschap. Mensen die perspectief hebben geven juist wijze adviezen aan anderen. Wat wijs is, dat laat ik geheel aan jou!

En zo hebben we je nu een mooi menu gepresenteerd van heart en mind strenghts. Pak er eens een bak koffie/thee/water bij en neem ze rustig door. Welke strenghts heb jij al volledig onder de knie, welke kan nog wel wat bijschaven gebruiken!

Van zelfreflectie zijn mensen alleen maar beter geworden, dus dat moet jou ook lukken!

I love mind strenghts!

Janke Verhagen (36) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.

Het is de strijd die we het meest strijden. Als we een keuze moeten maken of een besluit moeten nemen: de strijd tussen je hoofd en je hart.

Laatst leerde ik dat, ook al denken we vaak dat het een hoofdelijke beslissing is, je bijvoorbeeld een huis koopt met je hart. Je hebt het besluit al genomen als je de drempel overstapt, en in sommige gevallen nog eerder. Je hoofd gaat daar dan argumenten voor of tegen bij bedenken zodat het besluit dat je met je hart hebt genomen ook aan je hoofd “verkocht” wordt.

Als ervaringsdeskundige, mijn laatste huis kocht ik ten tijde van mijn enorme rouw om dichtbij mijn toenmalige droomman in de buurt te wonen, weet ik dat bovenstaand voorbeeld echt zo werkt. Zelfs toen een vriendin me op de vrouw af vroeg of ik niet voor Mister X een huis aan het kopen was, kon mijn hoofd nog niet toegeven wat mijn hart allang wist. Tussen mij en Mister X is het uiteindelijk niks geworden, maar het geeft maar aan hoe sterk je hart is.

Als rationeel persoon heb ik mezelf echt moeten leren om meer vanuit mijn hart besluiten te nemen. Je hoofd volgt je hart vanzelf blijkt uit dit voorbeeld. Hoe handig is dat?

Uit onderzoek, vanuit de positieve psychologie, is gebleken dat we allemaal 24 sterke kanten hebben en deze in meer of mindere mate inzetten. Deze 24 kanten zijn onderverdeeld in 12 heart strenghts en 12 mind strenghts. Martin Seligman en Christopher Peterson hebben samen jarenlang onderzoek gedaan naar geluk en kwamen tot de ontdekking dat het bewust inzetten van de hart-kanten positieve gevoelens bij jou en je omgeving oproept. Hierdoor ontstaat er meer verbondenheid. En laat dat nou een term zijn die we de laatste jaren steeds meer horen.

Goed nieuws: deze kanten kun je trainen. Zowel de heart strenghts als de mind strenghts. De mind strenghts blijken bij veel mensen al relatief goed ontwikkeld te zijn. Door hun omgeving, door school, door ervaring. De heart strenghts bieden vaak de meeste ruimte voor verbetering. Juist het versterken van deze heart strenghts kan je gezonder en gelukkig maken aldus Seligman & Peterson.

Check eens het onderstaande lijstje. Hoe is het met jou heart strenghts gesteld. Welke zijn er al optimaal ontwikkeld, en welke kunnen nog wel een opsteker gebruiken?


Heart Strenghts

Oog voor schoonheid: En dan in de breedste zin van het woord. Dus niet alleen persoonlijke schoonheid, maar ook die van het bos waarin je wandelt met de hond, het schilderij wat al jaren aan de muur hangt, dat kopje met die barst in het oor en ga zo maar verder. Mensen die deze vaardigheid goed ontwikkeld hebben, zien meer schoonheid in juist de kleine dingen en waarderen daardoor meer wat ze hebben en zien.

Nieuwsgierigheid: Mensen met een nieuwsgierig brein hebben een actief brein. Niet alleen zijn ze nieuwsgierig naar de wereld om zich heen, maar ook naar hun eigen ervaringen.

Levenslust: Vrolijk en actief, zo worden mensen met veel levenslust vaak omgeschreven. Ze hebben veel energie en gaan voor 100% ergens voor. Levenslust hangt volgens Seligman &Peterson direct samen met een gezond gevoel van geluk, maar ook je fysieke toestand.

Gemeenschapszin: De mensen die deze kant bezitten hebben een groot sociaal verantwoordelijkheidsgevoel en zijn maatschappelijk betrokken. Zij doen het vaak goed in een team en passen vaak goed in een groep. Ook hebben mensen met een sterk ontwikkelde gemeenschapszin vaak meer vertrouwen in de mensheid wat optimisme stimuleert.

Vergevingsgezindheid: Het loslaten van boosheid en wraakgevoelens is hierbij essentieel. Mensen die dit goed kunnen hebben minder vaak last van depressie, woede of angsten. Jaloezie heeft volgens de heren onderzoekers ook direct te maken met vergevingsgezindheid, net als iemand iets gunnen.

Dankbaarheid: Het dankbaarheidsdagboek maakt een enorme opmars en dat is niet zonder reden. Dankbare mensen zijn zich bewust van alle goede dingen die in hun leven gebeuren en nemen ook de tijd om hierbij stil te staan. Dit stimuleert wederom optimisme en een gevoel van geluk.

Sociale Intelligentie: Oftewel: EQ! Als dit één van jouw sterke kanten is, dan ben jij je meer dan gemiddeld bewust van de emoties en motieven van anderen, maar ook die van jezelf. Vaak zijn deze mensen bijvoorbeeld klantvriendelijker in hun werk.

Spiritualiteit: Volgens Seligman & Peterson hebben spirituele mensen duidelijke beelden over de zin en het doel van het leven en geven hier dan ook op die manier invulling aan. Daarnaast wordt hier ook een bepaalde mate van troost in gevonden. Het verlaagt stress en geeft ook meer sociale steun.

Liefdevol zijn: Mensen die een sterk ontwikkelde liefdevolle kant hebben, gaan vaker dan anderen diepe betekenisvolle relaties aan met anderen, in welke vorm dan ook. Het gaat om delen en zorgen voor elkaar, maar ook voor jezelf. Deze mensen zijn dan ook beter in staat om hulp te zoeken wanneer dit nodig is in hun leven.

Hoopvol zijn: Hoopvolle mensen kijken niet met angst, maar met optimisme naar de toekomst en zetten zich ook actief in om deze wenselijke toekomst ook realiteit te maken.

Humor: Heb je veel humor: dan heb je minder stress! Ook hierbij wordt het actieve brein gestimuleerd waardoor er vaak hele bijzonder oplossingen komen voor uitdagingen.

Vriendelijkheid: Ben je vriendelijk, dan ben je behulpzaam naar anderen. Onderzoek wijst uit dat mensen die bijvoorbeeld vrijwilligerswerk doen, meestal vaak mentaal en fysiek gezond zijn.


Met mijn persoonlijke heart strenghts zit het wel goed. Er is zeker op alle 12 kanten nog ruimte voor verbetering, helemaal op dagen dat ik met mijn verkeerde been uit bed stap, de hond beneden heeft geplast, mijn zoon zijn melk omgooit en mijn vriend de auto niet getankt heeft zoals hij beloofd had. Dan ben ik heel even al mijn heart strenghts vergeten. Godzijdank, komen ze, ook gedurende zo’n kutdag,  gewoon vanzelf weer terug. En anders weet ik nu welke ik moet gaan oefenen!

I love heart strenghts!  


Janke Verhagen (36) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.

Hechten is de tegenhanger van rouw. Een quote die recht doet aan wat rouw eigenlijk is: Rouw is liefde die zijn adres is kwijtgeraakt!

De manier waarop je gehecht bent, bepaalt voor een deel ook de manier waarop je rouwt na een verlies. Hechting wordt hierbij weer voor een groot deel bepaald door de manier waarop je opgroeit. Daarnaast spelen factoren zoals karakter, sociale context en de aan,- of afwezigheid van steunfiguren, ook een grote rol. Een complicerende factor is dat rouw op zich ook weer invloed kan hebben op je manier van hechten na een verliessituatie.

Gemakshalve onderscheiden we vier soorten hechting:

  • Veilige hechting
  • Vermijdende hechting
  • Ambivalente hechting
  • Gedesorganiseerde hechting

De soort hechting wordt vooral bepaald door de balans tussen nabijheid en exploratie. Nabijheid kan je uitleggen als “consistente geruststelling” en exploratie als “vrijheid bieden”.

Wanneer het accent ligt op exploratie (veel of alleen maar vrijheid) kan er vermijdende hechting ontstaan. Bij een accent op nabijheid (veel of alleen maar bescherming) kan er een ambivalente hechting ontstaan. Gedesorganiseerde hechting ontstaat als er eigenlijk geen lijn te ontdekken valt in de opvoedmethode.

Mooi deze theorie, maar hoe zit dat in de praktijk. Kijk eens naar de manier waarop jij je kinderen opvoedt, of de manier waarop je zelf opgevoed bent. Geef of kreeg je enorm veel vrijheid? Of ben je altijd beschermd en doe je ditzelfde bij je kinderen? Persoonlijk vind ik dit het moeilijkste aspect van opvoeden. Wanneer laat je je kind los en wanneer bescherm je hem? Als ik dat antwoord zou hebben, dan was ik nu rijk geweest. Balans is het toverwoord. Theoretisch kan je stellen dat beide manieren toegepast moeten worden om te zorgen voor een zogenaamde veilige hechting.

De gevolgen op de manier van rouwen

Hoe verhoudt zich dan de hechting tot de manier waarop wij rouwen? De theorie is hier heel duidelijk over, en ik zie dit eigenlijk ook zonder uitzondering terugkomen in de praktijk.

Veilige hechting

Volwassenen met een veilige hechting reageren op rouw met:

  • Verschillende perspectieven
  • Reflectie naar zichzelf, de situatie en hun omgeving
  • Openheid
  • Consistentie

Vermijdende hechting

Volwassen met een vermijdende hechting reageren op rouw door:

  • De indruk te wekken geen zorg/steun nodig te hebben
  • Het minimaliseren van het belang van hechting
  • Zich onafhankelijk en sterk voor te doen

Ambivalente hechting

Volwassenen met een ambivalente hechting reageren op rouw met:

  • Het aanklampen van bestaande en nieuwe relaties
  • Afhankelijkheid
  • Extreem gedetailleerde verhalen over de verliessituatie

Gedesorganiseerde hechting

Volwassenen met een gedesorganiseerde hechting reageren op rouw met:

  • Een onduidelijke intentie
  • Onsamenhangende behoeften
  • Minimale motivatie
  • Een schouder ophalen
  • Bewegingen tussen vermijdende en ambivalente rouw reacties

Algemeen wordt aangenomen dat een veilige hechting een emotionele aanpassing tijdens een rouwproces positief ondersteunt.

Goed verhaal, en nu?

Ik kan alleen reflecteren op mijn eigen verliessituaties. Mijn hechting is veilig te noemen (zoals het overgrote deel van de mensen overigens), en ik herken mezelf in de genoemde rouwreacties. Hier moet ik wel een hele dikke vette MAAR bij aantekenen: ik herken namelijk ook tot op zekere hoogte de rouwreacties genoemd bij de andere hechtingsstijlen. Weliswaar in mindere mate, maar ze zijn er zeker geweest. Sommige zelfs vaker dan me lief is. Veel vaker zelfs. Misschien kan ik daar nog eens een artikel over schrijven, ik vermoed zelfs wel meer dan één, zo stiekem.

De theorie achter hechtingsstijlen in combinatie met rouwreacties is zeker toe te passen in de praktijk. Echter, het is niet altijd zo zwart-wit. Zoals met de meeste zaken van het leven. Rouw en de reactie daarop blijft een individueel proces welke niet chronologisch verloopt, of via een bepaald stramien.

Kijk eens naar je hechtingsstijl, herken jij jezelf in een bepaalde stijl? En herken je dan ook de bijbehorende rouwreacties?

Ik ben benieuwd!


Janke Verhagen (36) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.

Blue Monday, oftewel: de meest depressieve dag van het jaar.

Cliff Arnall, de bedenker van Blue Monday, heeft deze dag in 2005 bedacht. Het is de eerste dag van de laatste volle week van januari. Mensen voelen zich dan meer dan gemiddeld klote. Dit komt, aldus Arnall, omdat goede voornemens mislukt zijn, er nog geen salaris is gestort en de vakanties lijken nog ver weg. Tel daarbij op dat het überhaupt maandag is en de dagen vooral donker zijn en Blue Monday is geboren.

Meneer Arnall heeft er zelfs een wiskundige formule voor gemaakt en zijn naam hieraan gekoppeld, zo leek het ten minste. Later zou blijken dat een beroemd PR bureau deze formule bedacht heeft, en dat zij meerdere geleerden geld hadden geboden om hun naam aan de formule te verbinden. In dit geval lijkt de formule euro + euro = meerdere euro’s meer van toepassing.  

De variabelen in de formule lijken echter niet geheel onlogisch. De volgende zaken worden erin meegenomen:

  • Weer
  • Schulden
  • Maandelijks salaris
  • Hoeveel dagen geleden was het kerst (een hele belangrijke mijn inziens)
  • De mate waarin goede voornemens worden volgehouden
  • Het gevoel om actie te willen ondernemen

Uitgaande van Blue Monday zijn al deze variabelen dus waardeloos vandaag. Het weer is klote, je credit card is net afgeschreven, je salaris komt pas met een paar dagen, kerst is alweer bijna een maand terug, dry january was op 6 januari al verleden tijd en liever duik je het grote mensen nest weer in dan dat je ook maar één stap buiten je bed stapt.

Blue Monday in full effect!

Pffff, je zou voor minder een baaldag opnemen. Bekijk het eens op een andere manier. Zoals ik het zie (en ook regelmatig rondbazuin): Alles is een keuze!

Wil je lekker meedoen aan Blue Monday? Doen!

Wil je liever deze bijzondere formule achter je laten? Doen!

Dat ik zeg dat alles een keuze is, wil niet zeggen dat ik altijd maar als een blije huppelkut in de rondte spring. Blue Monday vind ik bij uitstek een geschikte dag om overal een lekker stevig van te balen. En dan ook all the way! Onder mijn dekentje, mopperen op alles en iedereen en om het af te toppen een dikke vette zak M&M’s erbij. Heerlijk! Juist door mezelf zo’n mopper dag te gunnen, kan ik er morgen weer voor kiezen om wel weer in actiemodus te komen.

Misschien kies ik volgende week wel voor een Blue Wednesday, lekker met mijn eigen formule.


Janke Verhagen (36) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.

Vandaag is het “dump je goede voornemens dag”. Blijkbaar had ik een vooruitziende blik, aangezien ik voor het eerst geen goede voornemens had gemaakt. Er valt voor mij dus niks te dumpen.

Hoe komt het nou dat er een dag bestaat die aangemerkt wordt als “dump je goede voornemens”? Blijkbaar hebben wij als mensen enorme behoefte om een soort versie 2.0 van onszelf te maken. Het moet beter, gezonder, slanker, en vul zo maar aan. Alleen op die manier worden gelukkiger, maken we onszelf wijs.

Nou bestaan er heus wel goede voornemens die ons daadwerkelijk gelukkiger maken, het probleem is vaak alleen dat we een soort utopie gaan beschrijven zonder pad wat ons daarheen brengt. “Ik wil in 2019 minder piekeren!” Mooi voornemen! Even de piekerknop in mijn hersenpan lokaliseren en op standje UIT zetten en dan ben ik er.

Hmmmmm, ik zie dat dit misgaat! De laatste keer dat ik mijn hersenpan eens aan een inspectie onderwierp bleken er maar weinig aan/uit knoppen te zitten. Zonde eigenlijk, ik opteer voor een breed scala van dit soort knoppen, maar dit geheel terzijde.

Als je dus daadwerkelijk minder wilt piekeren (afvallen, stoppen met roken, meer tijd aan je gezin besteden….. vul zelf maar in) dan zul je daar wat voor moeten doen. Het doel alleen is mooi, nu de weg ernaar toe nog.

Het goede nieuws: je hebt al een keuze gemaakt om minder te willen piekeren! Dat is stap 1. Het slechte nieuws: er volgen nog 184 stappen meer. Stappen vooruit, maar helaas ook achteruit. Een gewoonte zet je niet even zomaar uit. Helaas.

Gemiddeld duurt het 40 dagen om een gewoonte af te leren, en dat is in het meest positieve geval. Laat je hierdoor nou niet ontmoedigen, maar pak het eens aan. Neem even 30 minuten de tijd om na te denken en schrijf wat zaken op.

Wanneer verval ik in gedrag dat ik wil afleren, is er een trigger die dit gedrag stimuleert? Als je dit soort zaken weet, dan kun je veel makkelijker een plan maken om te zorgen dat je dit gedrag blijvend afleert.

Oh en een pro-tip van de expert op het gebied van verzaken op goede voornemens: start er met één! Niemand kan 7 goede voornemens tegelijk volhouden. Zelfs ik niet! Kunnen we volgend jaar de “dump je goede voornemens dag” gewoon lekker overslaan.


Meer lezen? Het boek Macht der gewoonte van Charles Duhigg is een goede aanrader als je echt voornemens bent bepaald gedrag het komende jaar aan te pakken.


Janke Verhagen (36) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.