Categorie

Wat is Geluk

Categorie

Professor Noraini M. Noor werkt aan de Internationale islamitische Universiteit van Maleisië (Women for Progress Research Unit). In Maleisië wonen bijzonder veel etnische groepen, met name Maleiers, Chinezen en Indiërs. De studenten op de universiteit vinden het lastig om het concept “geluk” te duiden. Zij zelf zoekt het antwoord op de vraag “wat is geluk” in de cultuur en de religie van de Maleiers.


De sleutels tot geluk:

  • Geluk wordt gekenmerkt door tevredenheid en vrede met zichzelf en de wereld,
  • Je kunt pas tevreden en gelukkig zijn als er een evenwicht is tussen lichaam en ziel,
  • De behoefte gelukkig te zijn is universeel, maar de manier waarop de behoefte wordt nagestreefd en uitgedrukt, kan cultuurgebonden zijn.

En, herken jij wat van je eigen gelukssleutels in die van haar? Laat het me weten in een reactie hieronder of op social media.


Bron: Geluk, The world book of happiness. Je kunt deze hier bestellen:


Janke Verhagen (37) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.


Omdat ik van mijn wederhelft zo’n prachtig boek heb gekregen, is mijn zoektocht naar geluk ineens een stuk meer binnen handbereik gekomen. Zo fijn. Dat alleen vind ik al geluk op zich.

Vandaag het woord aan Ppofessor Ying-yi Hong. Zij heeft in China geluk onderzocht en werkt nu voor de TU in Singapore en de afdeling Psychologie van de universiteit van Illinois. Niet de minste dus.


Waar het in westerse samenlevingen veel meer over het individu gaat, speelt de maatschappij in China een veel grotere rol bij geluk. Dit fenomeen noemen we guanxi.

Chinezen zullen bijvoorbeeld sneller kiezen voor het nakomen van sociale verplichtingen, dan voor hun individuele rechten. Dit betekent dat je in deze cultuur geluksgevoel ervaart als je plichten en verplichtingen nakomt. Dit uit zich in gevoelens van opluchting, rust en harmonie.

De balans hierin vinden is nog een kunst op zich, aldus professor Ying-yi Hong

De sleutels:

  • Geluk is niet uitsluitend een individueel verlangen,
  • Geluk houdt verband met het vervullen van sociale verplichtingen en plichten,
  • Een geluksgevoel kan zich zowel uitten door opwinding en extase als door rust en sereniteit.

Persoonlijk herken ik de struggle wel. Want ook ik haal wel eens (niet altijd) geluk uit sociale verplichtingen. Iets doen voor een ander kan uiteindelijk ook uitten als een vorm van geluk.

Hoe ervaar jij die balans? En haal jij je geluk uit je plichten? Ik ben benieuwd.


Bron: Geluk, The world book of happiness. Je kunt deze hier bestellen:


Janke Verhagen (37) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.


In mijn zoektocht naar het antwoord op de vraag “Wat is geluk?” stuitte ik meteen op super interessante materie. Positieve Psychologie. Binnen mijn opleiding had ik hier al eerder kennis mee gemaakt, maar ik had dit nog niet zo verbonden aan de gelukszoektocht.

Christopher Peterson wordt gezien als de grondlegger van de positieve psychologie. Zijn kijk op geluk behelst de volgende sleutels:

  • De beste manier om te genieten is in gezelschap van anderen;
  • Zoek geluk niet in jezelf, maar in je betrokkenheid bij anderen;
  • Koester de personen die belangrijk voor je zijn (ouders, kinderen, gezin, vrienden, familie, maar ook collega’s en leerkrachten bijvoorbeeld;
  • Besef dat jij voor één van die anderen ook een “ander” bent.

Heel kort door de bocht kan ik meneer Peterson heel prima volgen. Zonder mijn “anderen” was er voor mij inderdaad helemaal geen geluk. Dat betekent niet dat mijn geluk van ze afhangt, maar wel dat ze de meest grote bijdrage leveren.

Hoe zit dat bij jou? Ik ben benieuwd, laat vooral een reactie achter op de site of op social media.


Bron: Geluk, The world book of happiness. Je kunt deze hier bestellen:


Janke Verhagen (37) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.


Een nieuwe serie voor Het is om te Janke. En om het mezelf maar eens lastig te maken heb ik het meest subjectieve onderwerp alle tijden gekozen: Geluk!

Ik stel namelijk dat geluk een keuze is. Nogal een boute uitspraak. Kan ik dat dan ook hardmaken?

Geluk is voor iedereen anders. En dat is maar goed ook, want als we allemaal hetzelfde zouden moeten hebben om gelukkig te zijn, dan hadden we meteen schaarste te pakken.

De komende weken, misschien wel maanden, duik ik in de wereld van geluk. Wat is geluk nou eigenlijk. Welke vormen bestaan er? Hoe bepaal je nou eigenlijk of jezelf gelukkig bent? Of iemand anders? Bestaan er basale geluk regels?

Maar voor ik me helemaal theoretisch om de oren laat slaan met de wetenschap achter geluk, wilde ik eerst eens vastleggen wat voor mij dan geluk is. Best een mooie vraag om bij stil te staan. Ik kan het je aanraden. Ben je klaar voor mijn gelukslijstje? Komt ie aan:


Janke’s geluklijstje

  • Elke avond, 10 minuten voor de bedtijd van mijn zoon, samen op de bank liggen terwijl ik zijn rug kriebel en we kletsen over de afgelopen dag. Standaard ritueel, ik word er al ontspannen van als ik eraan denk.
  • Het feit dat ik dit stukje kan typen. Of eigenlijk dat ik mezelf de financiële ruimte heb gegeven om deze website op te zetten en uit te breiden.
  • Dat ik een bruiloft kan plannen met een man die mij en mijn rugzak helemaal omarmd. Sterker nog, die me stimuleert om vooral mijn ervaringen en lessen verder te delen.
  • Dat ik op maandagmiddag kan besluiten om met onze hond naar het meer te lopen om hem te laten zwemmen. En mezelf even uit te laten.
  • Vrienden op speeddial die er, als ik ze nodig heb, altijd voor me zullen zijn. Het zijn er geen tientallen (zo onoverzichtelijk), maar kwaliteit gaat boven kwantiteit.
  • Familie met precies diezelfde kwaliteiten.
  • Mijn vermogen om na te denken, keuzes te maken en te leren.
  • Ons gezinsontbijt op zondagochtend, met broodjes, croissantjes, eitjes, the whole nine yards.
  • Een lege wasmand na 3 bulten was te hebben weggewerkt
  • Een onverwachte knuffel van mijn zoon (een verwachte trouwens ook)
  • Mijn EQ en IQ
  • De geur van regen na een zomerse dag
  • Etc
  • Etc

En zo kan ik nog wel even doorgaan! Sommige gelukzaken zijn groot, andere veel kleiner van formaat. Maar in de kern hebben ze allemaal één ding gemeen: ik heb er zelf de hand in gehad. Is alle geluk dan maakbaar? Nee, dat geloof ik niet. Neurowetenschap heeft ook uitgewezen dat het gewoon niet voor iedereen haalbaar is om zich gelukkig te voelen. (Hier kom ik vast later in de serie op terug.)

Maar voor de mensen met een gezond stel hersenen, het vermogen om na te denken en te reflecteren op situaties, zichzelf en anderen, zou het voor een groot gedeelte haalbaar moeten zijn.

Het grootste struikelblok zijn mensen vaak zelf, maar ik vermoed dat ik ook hier later in deze serie op terug ga komen, met enorme wetenschappelijke onderbouwing.

Voor nu daag ik je uit om eens een kort lijstje te maken met dingen die jou gelukkig maken. Deel ze vooral in de reacties. Je zult zien, als je er echt even over nadenkt, dat geluk het vaak in kleine dingen zit.


Janke Verhagen (37) is spreker, trainer en freelance schrijver. In 2014 kwam haar vriend, en vader van haar zoon om het leven bij een vergismoord (wat een lelijk woord is voor een persoonsverwisseling). Zij realiseerde zich al snel dat de manier waarop zij met deze situatie zou omgaan, bepalend zou zijn voor de rest van haar leven. Janke is de oprichtster van Het is om te Janke. Ze is enorm verloofd, pragmatisch, een tikkeltje dwangmatig en is dol op blauwe M&M’s. Humor en sarcasme zijn voor haar onlosmakelijk met het leven verbonden, net als pittige discussie.